アトピー性皮膚炎や敏感肌の改善のために皮膚のターンオーバーについて知っておくのがよいと思います。アトピー性皮膚炎の私ですが、ターンオーバーにどれくらいかかるかぐらいしかしらなかったのでこの際に調べてみることにしました。
前回書いた皮膚（表皮）の構造・構成と役割もご覧ください。
ターンオーバーとは
ターンオーバーとは、肌の新陳代謝のことです。新しい細胞が生まれ、皮膚が新しく生まれ変わることを言います。表皮では約28日～42日ぐらいで１サイクルになります。
皮膚のターンオーバー（サイクル）が乱れた症状
以下のような皮膚になります。
- 角質層が厚くなる（くすみの原因）
- 化粧水が入りずらい
- シミやシワが目立つ
ターンオーバーは遅すぎると表皮の角質層が暑くなる傾向があります。ターンオーバーは加齢とともに遅くなります。また、アトピー性皮膚炎などの肌が炎症では炎症を治すためにターンオーバーが速くなります。どちらもスキンケアや栄養をしっかりとって正常な皮膚をつくっていく必要があります。
皮膚のターンオーバーが乱れる原因
主な原因は以下の通りです。
- 食生活
- 睡眠不足
- タバコ
- アルコール
- ストレス
- アレルギー
いろいろな要因がありますが、主に上記の通りです。特に食生活、生活サイクルが原因の場合が多いです。
皮膚の状態チェック
１．プロトピックをぬる
→ほてって熱く感じれば皮膚の下に炎症がある可能性があります。継続して保湿や薬をぬりましょう。プロトピックは医療用のぬり薬です。プロトピックについてはステロイドを含まないアトピー性皮膚炎の軟膏-プロトピックを確認ください。
２．皮膚に水滴を一滴落す。（なるべく毛の生えていないところ）
→正常な皮膚なら水滴をはじきますが、角質層が異常ならべちゃっとなって水がしみます。テレビで見ましたがさとう珠緒さんの肌は水をはじきませんでした(笑) 肌は正直だね。
３．皮膚を軽くかく
→白くなり、粉が出る場合、保湿成分が不十分で角質層が荒れてます。保湿や薬を塗りましょう。
まとめ・感想
あまり深く触れていませんでしたが大体わかっていただけたと思います。皮膚の再生には約１カ月もかかるので今日明日に効果がでることはわかっていただけたと思います。皮膚を正常な状態に戻すには栄養バランスとスキンケアが重要です。以前に書いたアトピー性皮膚炎の原因とスキンケアも参考になるかもしれません。栄養バランスはサプリメントなどで補うのもいいと思います。私はサプリメントを手放せません(笑)
